あまり知られていない！？ニキビ改善者がニキビが出来る原因と治療方法を徹底分析しちゃいます！>かなり重要！ニキビを作らない為の正しいストレス解消方法を大暴露！

お肌は、体や気持ちの変化にとても敏感です。
ですので、ストレスがニキビの原因になりうる事は
十分あり得ますし、当たり前の事と言っても
過言ではありません。
そんなストレスを解消させる為に、効果的な
ストレス解消法を紹介していきたいと思います。

まず１つ目は、運動をする事です。
激しい運動よりも、緑の中を落ち着いた気持ちで
ウォーキングする事などが最適ですね。

次は、入浴です。熱いお湯はかえって逆効果ですので、
３９度くらいの少しぬるめの温度で半身浴をすれば、
結構効果的なストレス解消になります。

３つ目は、お酒です。ストレス解消に効果的な
飲み方は、少量だけ飲む事です。１日の適量としては、
缶チューハイ１〜２本分位が良いでしょう。

その他にも、http://kankouaomori.web.fc2.com/
のような所へ旅行しに行くのも良いかもしれませんね。

最後に睡眠です。睡眠はターンオーバーを活発にさせる
重要な役割もありますので、どんなに遅くても１２時位
までには寝ましょう。

他にも沢山ストレス解消法はあるか思いますが、
喫煙は体にストレスを与えて、逆にニキビを増やしてしまう
可能性もありますし、ゲームなどは寝不足の原因や、
目の疲れによるストレスを生み出してしまします。

ですので、何でもいいのかと言われれば、
そういうわけではありません。
理解していただけましたでしょうか？
自分に合った正しいストレス解消法を見つける事で、
ストレスはだいぶ軽減されるはずです。
無理は禁物ですよ。